Вера Соколянская (nika_ru) wrote,
Вера Соколянская
nika_ru

Categories:

Flow: The Psychology of Optimal Experience - Mihaly Csikszentmihalyi

Позитивная психология - это прекраснейшее направление в психологии, которое занимается позитивными эмоциями в жизни человека. Классическая психология больше как-то на отклонениях от нормы специализируется, а позитивная - на изучении того, что человеку нужно для счастья.

И вот Михай Чиксентмихайи пишет о состоянии потока - это такое состояние, в котором человек максимально сосредоточен на том, чем он занимается теряет ощущение времени наслаждается занятием счастлив. Он много лет провел беседуя с разными людьми, изучая, что они испытывают в определенные моменты жизни в зависимости от того, чем они занимаются, и вывел формулу, как стать счастливым и получать от жизни удовольствие.

Тут очень много всего сплетается: и мотивация, и интерес, и обучение, и твои способности, и то, что для тебя является трудным, но реальным. Но вот где-то есть такое состояние, в котором ты забываешь обо всем на свете и наслаждаешься процессом и его результатом.

Примерно вот так:
FLOW

На нижней шкале ваши навыки, на другой - трудность для вас. Для состояние потока трудность должна максимально соответствовать вашим навыкам. При этом при повышении уровня умений для того, чтобы остаться в потоке требуется повысить трудность тоже, таким образом вы постоянно растете над собой, наслаждаясь жизнью. Шаг влево, шаг вправо - и вас ждут скука, тревога, стресс или полное расслабление.

Несколько глав Михай уделяет разным видам удовольствий: телесным (тут и еда, и секс, и музыка, и спорт, и йога), интеллектуальным (занятие наукой, игра слов, удовольствие от учебы), социальным (общение, одиночество, семья, друзья) и работой. Получать от работы удовольствие и ходить на нее с радостью - это нормально!

При этом очень много Михай пишет о том, что счастье - внутри, оно не зависит от материального благосостояния, коэффициента интеллекта, здоровья и даже свободы. Он рассказывает о заключенных, которые находили себе занятие, чтобы не сойти с ума в тюрьме, рассказывает о том, как многие ослепшие люди открывают жизнь в других ее провлениях и остаются счастливы. Рассказывает о том, как люди находили удовольствие и смысл в преодолении таких трудностей, которых никому не пожелаешь. Рассказывает о том, как люди наполняют внутренним смыслом казалось бы рутинные занятия.

А еще это книга о смысле жизни. Без пафоса, без морализаторства, без пошаговой инструкции, просто о том, что ключ к нашему счастью - это смысл жизни.

К сожалению, пишет он и о том, что без правильной цели в жизни, человек может получать удовольствие от страшных вещей: он приводит пример тех людей, которые работали в концентрационных лагерях и думали, что совершают хорошее дело и даже, вероятно, наслаждались тем, как здорово у них получается и как все упорядоченно.

Я не скажу, что это книга перевернула мой мир полностью и что теперь я буду жить совсем по-другому. Но она помогла мне понять, как расставлять акценты и приоритеты, как делать выбор, я могу сказать, что благодаря ей, я попробовала некоторые вещи, от которых, оказалось, можно получить массу удовольствия.

На русском книга называется «Поток: Психология оптимального переживания». Я читала на английском, и я не могу сказать, что она написана очень легким языком и читается на одном дыхании. Эту книгу надо не только прочитать, но и прочувствовать и осмыслить.

Для тех, кто хочет короткую версию, по традиции TED-talk:
Tags: литература, сам себе не поможешь, философия жизни
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments